Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղեն և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4050%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3690%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1710.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +495.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +373.3%
հավասար Ջուր ~87.1g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղեն Horchata
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Horchata DV% diff.
Վիտամին A 214µg 24%
Վիտամին K 23.5µg 0µg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 0g 18%
Մանգան 0.379mg 0.01mg 16%
Երկաթ 0.82mg 0.01mg 10%
Վիտամին B2 0.12mg 0mg 9%
Պղինձ 0.083mg 0.002mg 9%
Վիտամին B1 0.071mg 0mg 6%
Մագնեզիում 22mg 3mg 5%
Folate, total 19µg 5%
Վիտամին B3 0.851mg 0.047mg 5%
Ֆոսֆոր 51mg 15mg 5%
Սպիտակուցներ 2.86g 0.48g 5%
Կալիում 169mg 34mg 4%
Վիտամին B6 0.074mg 0.017mg 4%
Ցինկ 0.49mg 0.06mg 4%
Վիտամին C 3.2mg 4%
Choline, total 24.1mg 4%
Վիտամին B5 0.151mg 0mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Կալորիականություն 65kcal 54kcal 1%
Վիտամին E 0.38mg 0.24mg 1%
Նատրիում 35mg 14mg 1%
Կալցիում 25mg 18mg 1%
Ածխաջրեր 13.09g 11.52g 1%
Ճարպեր 0.15g 0.71g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 11.52g N/A
Շաքար 3.12g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Սելեն 0.3µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.031g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.139mg 0%
Լեյցին 0.19mg 0%
Լիզին 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.12mg 0%
Վալին 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղեն Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Բանջարեղեն
1%
Horchata
Mineral Summary Score
19%
Բանջարեղեն
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Շաքար (difference - 6.24g)
Which food is cheaper?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 35)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: