Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղեն և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40269.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40269.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3651.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.4%
հավասար Վիտամին E - 0.38
հավասար Վիտամին B5 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3651.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.4%
հավասար Վիտամին E - 0.38
հավասար Վիտամին B5 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +479.2%
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +479.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղեն Tomatillo
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Tomatillo Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 3.94g Բանջարեղեն
Սպիտակուցներ 2.86g 0.96g Բանջարեղեն
Ճարպեր 0.15g 1.02g Tomatillo
Ածխաջրեր 13.09g 5.84g Բանջարեղեն
Կալորիականություն 65kcal 32kcal Բանջարեղեն
Շաքար 3.12g 3.93g Բանջարեղեն
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 1.9g Բանջարեղեն
Կալցիում 25mg 7mg Բանջարեղեն
Երկաթ 0.82mg 0.62mg Բանջարեղեն
Մագնեզիում 22mg 20mg Բանջարեղեն
Ֆոսֆոր 51mg 39mg Բանջարեղեն
Կալիում 169mg 268mg Tomatillo
Նատրիում 35mg 1mg Tomatillo
Ցինկ 0.49mg 0.22mg Բանջարեղեն
Պղինձ 0.083mg 0.079mg Բանջարեղեն
Մանգան 0.379mg 153mg Tomatillo
Սելեն 0.3µg 0.5µg Tomatillo
Վիտամին A 4277IU 114IU Բանջարեղեն
Վիտամին A, RAE 214µg 6µg Բանջարեղեն
Վիտամին E 0.38mg 0.38mg
Վիտամին C 3.2mg 11.7mg Tomatillo
Վիտամին B1 0.071mg 0.044mg Բանջարեղեն
Վիտամին B2 0.12mg 0.035mg Բանջարեղեն
Վիտամին B3 0.851mg 1.85mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.151mg 0.15mg Բանջարեղեն
Վիտամին B6 0.074mg 0.056mg Բանջարեղեն
Folate, total 19µg 7µg Բանջարեղեն
Վիտամին K 23.5µg 10.1µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.029mg Բանջարեղեն
Տրեոնին 0.115mg Բանջարեղեն
Իզոլեյցին 0.139mg Բանջարեղեն
Լեյցին 0.19mg Բանջարեղեն
Լիզին 0.17mg Բանջարեղեն
Մեթիոնին 0.034mg Բանջարեղեն
Ֆենիլալանին 0.12mg Բանջարեղեն
Վալին 0.149mg Բանջարեղեն
Հիստիդին 0.073mg Բանջարեղեն
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.139g Բանջարեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.155g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.417g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղեն Tomatillo
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Բանջարեղեն
13%
Tomatillo
Mineral Summary Score
19%
Բանջարեղեն
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Շաքար (difference - 0.81g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.108g)
Which food is richer in minerals?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Tomatillo
Tomatillo is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: