Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղեն և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +252.6%
հավասար Վիտամին K - 22.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +252.6%
հավասար Վիտամին K - 22.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.3%
հավասար Ջուր - 79.53
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.3%
հավասար Ջուր - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1020%
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1020%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղեն Վայրի գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 13.09g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 2.86g 1.2g Բանջարեղեն
Ճարպեր 0.15g 0.3g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 13.09g 17.99g Վայրի գազար
Կալորիականություն 65kcal 75kcal Վայրի գազար
Շաքար 3.12g 4.8g Բանջարեղեն
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 25mg 36mg Վայրի գազար
Երկաթ 0.82mg 0.59mg Բանջարեղեն
Մագնեզիում 22mg 29mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 51mg 71mg Վայրի գազար
Կալիում 169mg 375mg Վայրի գազար
Նատրիում 35mg 10mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.49mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.083mg 0.12mg Վայրի գազար
Մանգան 0.379mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 0.3µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 4277IU 0IU Բանջարեղեն
Վիտամին A, RAE 214µg 0µg Բանջարեղեն
Վիտամին E 0.38mg 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 3.2mg 17mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.071mg 0.09mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.12mg 0.05mg Բանջարեղեն
Վիտամին B3 0.851mg 0.7mg Բանջարեղեն
Վիտամին B5 0.151mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.074mg 0.09mg Վայրի գազար
Folate, total 19µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 23.5µg 22.5µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.029mg Բանջարեղեն
Տրեոնին 0.115mg Բանջարեղեն
Իզոլեյցին 0.139mg Բանջարեղեն
Լեյցին 0.19mg Բանջարեղեն
Լիզին 0.17mg Բանջարեղեն
Մեթիոնին 0.034mg Բանջարեղեն
Ֆենիլալանին 0.12mg Բանջարեղեն
Վալին 0.149mg Բանջարեղեն
Հիստիդին 0.073mg Բանջարեղեն
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.05g Բանջարեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.047g Բանջարեղեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղեն Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Բանջարեղեն
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
19%
Բանջարեղեն
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Շաքար (difference - 1.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: