Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +323.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +877.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +370%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +203.7%
հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1337%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Oatmeal bread DV% diff.
Folate, total 785µg 62µg 181%
Վիտամին B1 1.88mg 0.399mg 123%
Վիտամին B5 4.9mg 0.341mg 91%
Ցինկ 9.97mg 1.02mg 81%
Վիտամին B2 1.13mg 0.24mg 68%
Վիտամին B3 12.3mg 3.136mg 57%
Մանգան 0.2mg 0.94mg 32%
Սելեն 8.1µg 24.6µg 30%
Ֆոսֆոր 336mg 126mg 30%
Վիտամին B6 0.43mg 0.068mg 28%
Նատրիում 30mg 447mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 4g 16%
Կալիում 601mg 142mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 1.702g 11%
Ածխաջրեր 18.1g 48.5g 10%
Կալորիականություն 105kcal 269kcal 8%
Պղինձ 0.148mg 0.209mg 7%
Երկաթ 3.25mg 2.7mg 7%
Կալցիում 19mg 66mg 5%
Ճարպեր 1.9g 4.4g 4%
Վիտամին E 0mg 0.48mg 3%
Choline, total 32mg 18.7mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.243g 0.703g 2%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 1.578g 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Վիտամին B12 0.01µg 0.03µg 1%
Մագնեզիում 40mg 37mg 1%
Սպիտակուցներ 8.4g 8.4g 0%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10g 44.5g N/A
Շաքար 0g 8.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 0.325mg 0%
Լեյցին 0.668mg 0.608mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.27mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.152mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.414mg 0%
Վալին 0.512mg 0.393mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0.186mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +88%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42450%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: