Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Դեղձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1580%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1426.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19525%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.54 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +504.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1462.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2050%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեյքերի խմորիչ Դեղձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Դեղձ DV% diff.
Folate, total 785µg 4µg 195%
Վիտամին B1 1.88mg 0.024mg 155%
Վիտամին B5 4.9mg 0.153mg 95%
Ցինկ 9.97mg 0.17mg 89%
Վիտամին B2 1.13mg 0.031mg 85%
Վիտամին B3 12.3mg 0.806mg 72%
Ֆոսֆոր 336mg 20mg 45%
Երկաթ 3.25mg 0.25mg 38%
Վիտամին B6 0.43mg 0.025mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 1.5g 26%
Սելեն 8.1µg 0.1µg 15%
Սպիտակուցներ 8.4g 0.91g 15%
Կալիում 601mg 190mg 12%
Պղինձ 0.148mg 0.068mg 9%
Մագնեզիում 40mg 9mg 7%
Վիտամին C 0.1mg 6.6mg 7%
Մանգան 0.2mg 0.061mg 6%
Choline, total 32mg 6.1mg 5%
Վիտամին E 0mg 0.73mg 5%
Կալորիականություն 105kcal 39kcal 3%
Ճարպեր 1.9g 0.25g 3%
Ածխաջրեր 18.1g 9.54g 3%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Վիտամին K 0µg 2.6µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 0.067g 2%
Ֆրուկտոզա 1.53g 2%
Կալցիում 19mg 6mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.243g 0.019g 1%
Նատրիում 30mg 0mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.086g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10g 8.04g N/A
Շաքար 0g 8.39g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.01mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.668mg 0.027mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.019mg 0%
Վալին 0.512mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0.013mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեյքերի խմորիչ Դեղձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
151%
Բեյքերի խմորիչ
8%
Դեղձ
Mineral Summary Score
75%
Բեյքերի խմորիչ
8%
Դեղձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.224g)
Which food is cheaper?
Դեղձ
Դեղձ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 8.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Դեղձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: