Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

7

Շագանակագույն բրինձ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+598.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+480.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+226.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+387%

հավասար Մագնեզիում ~39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

9

Շագանակագույն բրինձ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+956.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1537.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+380.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+247.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	785µg	9µg	194%
Վիտամին B1	1.88mg	0.178mg	142%
Վիտամին B5	4.9mg	0.38mg	90%
Ցինկ	9.97mg	0.71mg	84%
Վիտամին B2	1.13mg	0.069mg	82%
Վիտամին B3	12.3mg	2.561mg	61%
Երկաթ	3.25mg	0.56mg	34%
Մանգան	0.2mg	0.974mg	34%
Ֆոսֆոր	336mg	103mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	8.1g	1.6g	26%
Վիտամին B6	0.43mg	0.123mg	24%
Կալիում	601mg	86mg	15%
Սպիտակուցներ	8.4g	2.74g	11%
Օսլա		24.79g	10%
Պղինձ	0.148mg	0.106mg	5%
Choline, total	32mg	9.2mg	4%
Սելեն	8.1µg	5.8µg	4%
Ածխաջրեր	18.1g	25.58g	2%
Կալցիում	19mg	3mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.047g	0.369g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	0.366g	2%
Կալորիականություն	105kcal	123kcal	1%
Վիտամին E	0mg	0.17mg	1%
Նատրիում	30mg	4mg	1%
Ճարպեր	1.9g	0.97g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	10g	23.98g	N/A
Մագնեզիում	40mg	39mg	0%
Շաքար	0g	0.24g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Վիտամին K	0µg	0.2µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.243g	0.26g	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.033mg	0%
Տրեոնին	0.435mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	0.476mg	0.109mg	0%
Լեյցին	0.668mg	0.214mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.099mg	0%
Մեթիոնին	0.166mg	0.058mg	0%
Ֆենիլալանին	0.407mg	0.133mg	0%
Վալին	0.512mg	0.151mg	0%
Հիստիդին	0.217mg	0.066mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.355g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բեյքերի խմորիչ

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Շագանակագույն բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.74 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 25.58 գ

Ջուր: 70.27 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+490.9%