Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Ջեմ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1524.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24825%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Ջեմ
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Ջեմ DV% diff.
Folate, total 785µg 9µg 194%
Վիտամին B1 1.88mg 0.005mg 156%
Վիտամին B5 4.9mg 0.015mg 98%
Ցինկ 9.97mg 0.04mg 90%
Վիտամին B2 1.13mg 0.025mg 85%
Վիտամին B3 12.3mg 0.052mg 77%
Ֆոսֆոր 336mg 4mg 47%
Երկաթ 3.25mg 0.15mg 39%
Վիտամին B6 0.43mg 0.019mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 0.7g 30%
Կալիում 601mg 37mg 17%
Ածխաջրեր 18.1g 66.3g 16%
Սպիտակուցներ 8.4g 0.3g 16%
Սելեն 8.1µg 0.6µg 14%
Մագնեզիում 40mg 2mg 9%
Մանգան 0.2mg 0.02mg 8%
Կալորիականություն 105kcal 246kcal 7%
Պղինձ 0.148mg 0.09mg 6%
Choline, total 32mg 3mg 5%
Վիտամին C 0.1mg 4.8mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 0g 3%
Ճարպեր 1.9g 0g 3%
Կալցիում 19mg 38mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.243g 0g 1%
Նատրիում 30mg 56mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10g 65.6g N/A
Շաքար 0g 60g N/A
Վիտամին E 0mg 0.06mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 0.008mg 0%
Լեյցին 0.668mg 0.007mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.015mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.01mg 0%
Վալին 0.512mg 0.013mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Ջեմ
1
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +266.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: