Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բենեկոլ և Poppy seed dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բենեկոլ vs Poppy seed dressing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.2% 0.35% 0% 0% 0% 1.7% 87% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 18% 5.4% 9.4% 12% 6.8% 21% 122% 17% 6.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 457% 744% 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 141% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 17% 47% 1.5% 6% 13% 0.88% 6.5% 5.1% 11% 126% 2.3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2586.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1477.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բենեկոլ Poppy seed dressing DV% diff.
Վիտամին E 37.22mg 2.36mg 232%
Վիտամին A 1370µg 51µg 147%
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.948g 17.326g 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.932g 8.207g 27%
Նատրիում 670mg 933mg 11%
Ճարպեր 38.71g 33.33g 8%
Ածխաջրեր 5.71g 23.73g 6%
Հագեցած ճարպ 4.77g 6.061g 6%
Կալցիում 4mg 59mg 6%
Մանգան 0mg 0.131mg 6%
Ֆոսֆոր 4mg 49mg 6%
Խոլեստերին 15mg 5%
Վիտամին K 56.5µg 50.2µg 5%
Վիտամին B2 0mg 0.058mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 4%
Պղինձ 0mg 0.035mg 4%
Երկաթ 0mg 0.25mg 3%
Վիտամին B5 0.108mg 2%
Վիտամին B6 0mg 0.022mg 2%
Սելեն 1.2µg 2%
Կալորիականություն 357kcal 399kcal 2%
Կալիում 4mg 61mg 2%
Ցինկ 0mg 0.25mg 2%
Սպիտակուցներ 0g 0.92g 2%
Մագնեզիում 1mg 9mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Choline, total 6mg 1%
Folate, total 3µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1%
Վիտամին B1 0.012mg 0.024mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.71g 23.43g N/A
Շաքար 23.39g N/A
Վիտամին B3 0mg 0.047mg 0%
Տրանս ճարպ 2.214g 0.144g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.976g N/A
20:2 n-6 c,c 0.037g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 9.557g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
39% 6% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 38.71 գ
Ածխաջրեր: 5.71 գ
Ջուր: 53.73 գ
Այլ: 1.85 գ
33% 24% 39% 3%
Սպիտակուցներ: 0.92 գ
Ճարպեր: 33.33 գ
Ածխաջրեր: 23.73 գ
Ջուր: 38.85 գ
Այլ: 3.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.948 գ
19% 26% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.207 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +45%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բենեկոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171035/nutrients
  2. Poppy seed dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: