Համեմատել Բեֆստրոգանով և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +34166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +257.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 0.3µg | 85% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.523mg | 40% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.93µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 3.9mg | 24% |
| Ճարպեր | 4.6g | 19.87g | 23% |
| Նատրիում | 435mg | 907mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 6.839g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 15.3g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 9.732g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.27mg | 16% |
| Folate, total | 67µg | 5µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 21mg | 59mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 139mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 2.107g | 12% |
| Վիտամին A | 84µg | 0µg | 9% |
| Սելեն | 7.6µg | 12.7µg | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.03mg | 8% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 247kcal | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 56 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Choline, total | 18mg | 54.4mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.157mg | 5% |
| Կալիում | 140mg | 281mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9g | 0.73g | 3% |
| Մագնեզիում | 2mg | 14mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0g | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Մանգան | 0.036mg | 2% | |
| Կալցիում | 20mg | 11mg | 1% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.77mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.26mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 0.73g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.168mg | 0% | |
| Լիզին | 1.204mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0% | |
| Վալին | 0.737mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +332% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +756.5% |
