Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիբար և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1050.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1807.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1365%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1539.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7962.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +475.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +985.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +960%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +836.4%
հավասար Վիտամին C ~76.4mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Պղպեղ կայնեյան DV% diff.
Վիտամին A 18µg 2081µg 229%
Վիտամին E 0.37mg 29.83mg 196%
Վիտամին B6 0.224mg 2.45mg 171%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 27.2g 102%
Երկաթ 0.34mg 7.8mg 93%
Մանգան 0.122mg 2mg 82%
Վիտամին B2 0.028mg 0.919mg 69%
Վիտամին K 7.4µg 80.3µg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 8.37g 55%
Կալիում 175mg 2014mg 54%
Վիտամին B3 0.48mg 8.701mg 51%
Ֆոսֆոր 20mg 293mg 39%
Մագնեզիում 10mg 152mg 34%
Պղինձ 0.066mg 0.373mg 34%
Ճարպեր 0.17g 17.27g 26%
Folate, total 10µg 106µg 24%
Վիտամին B1 0.057mg 0.328mg 23%
Սպիտակուցներ 0.86g 12.01g 22%
Ցինկ 0.13mg 2.48mg 21%
Ածխաջրեր 4.64g 56.63g 17%
Սելեն 0µg 8.8µg 16%
Հագեցած ճարպ 0.058g 3.26g 15%
Կալորիականություն 20kcal 318kcal 15%
Կալցիում 10mg 148mg 14%
Choline, total 5.5mg 51.5mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 2.75g 7%
Վիտամին C 80.4mg 76.4mg 4%
Վիտամին B5 0.099mg 2%
Նատրիում 3mg 30mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 29.43g N/A
Շաքար 2.4g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0%
Վալին 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1066.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10058.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1272.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34275%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13400%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: