Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Teff
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1288.3%
հավասար Երկաթ ~2.05mg
հավասար Ֆոսֆոր ~120mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.183mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Teff DV% diff.
Մանգան 0.206mg 2.86mg 115%
Վիտամին B12 0.88µg 0µg 37%
Ճարպեր 14.96g 0.65g 22%
Նատրիում 460mg 8mg 20%
Հագեցած ճարպ 3.803g 17%
Սպիտակուցներ 11.82g 3.87g 16%
Վիտամին B3 3.384mg 0.909mg 15%
Վիտամին B2 0.209mg 0.033mg 14%
Պղինձ 0.098mg 0.226mg 14%
Խոլեստերին 36mg 0mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 9%
Կալորիականություն 257kcal 101kcal 8%
Կալցիում 116mg 49mg 7%
Ցինկ 1.91mg 1.11mg 7%
Folate, total 46µg 18µg 7%
Վիտամին B6 0.097mg 7%
Մագնեզիում 20mg 50mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.8g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 2%
Ֆրուկտոզա 1.69g 2%
Կալիում 181mg 107mg 2%
Վիտամին B1 0.176mg 0.183mg 1%
Երկաթ 2mg 2.05mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 17.06g N/A
Ածխաջրեր 20.08g 19.86g 0%
Շաքար 3.97g N/A
Ֆոսֆոր 122mg 120mg 0%
Տրանս ճարպ 0.588g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0%
Լիզին 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0%
Վալին 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2201.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.1%
հավասար Ածխաջրեր ~19.86g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: