Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73.3%
հավասար Կալիում ~197mg
հավասար Ֆոսֆոր ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.9%
հավասար Վիտամին B12 ~0.89µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Արագ սնունդ DV% diff.
Սելեն 20.3µg 37%
Վիտամին B6 0.212mg 16%
Վիտամին B3 3.384mg 5.617mg 14%
Երկաթ 2mg 3.06mg 13%
Վիտամին B1 0.176mg 0.317mg 12%
Վիտամին B2 0.209mg 0.363mg 12%
Վիտամին B5 0.53mg 11%
Սպիտակուցներ 11.82g 16.52g 9%
Folate, total 46µg 80µg 9%
Օսլա 22.87g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 1.68g 9%
Մանգան 0.206mg 0.357mg 7%
Choline, total 34.4mg 6%
Ցինկ 1.91mg 2.52mg 6%
Նատրիում 460mg 331mg 6%
Կալցիում 116mg 62mg 5%
Ճարպեր 14.96g 12.01g 5%
Վիտամին K 4.9µg 4%
Ածխաջրեր 20.08g 31.5g 4%
Հագեցած ճարպ 3.803g 4.493g 3%
Պղինձ 0.098mg 0.121mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 4.835g 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Կալորիականություն 257kcal 297kcal 2%
Ֆոսֆոր 122mg 134mg 2%
Մագնեզիում 20mg 27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.69g 2.27g 1%
Խոլեստերին 36mg 33mg 1%
Վիտամին A 9µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 29.8g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալիում 181mg 197mg 0%
Շաքար 3.97g 4.88g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.7g 0%
Վիտամին B12 0.88µg 0.89µg 0%
Տրանս ճարպ 0.588g 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0%
Լիզին 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0%
Վալին 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +449%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.69 գ
Լակտոզա: 0.32 գ
Մալթոզ: 0.49 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 7% 8% 2%
Օսլա: 22.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.05 գ
Ֆրուկտոզա: 2.27 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.57 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +16.3%
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: