Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Կակաչասերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1635%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +297.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +388%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1560.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +613.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3155.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +277.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +762.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9236.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.69 գ
Լակտոզա: 0.32 գ
Մալթոզ: 0.49 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 12% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +406.5%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիգ-Մակ Կակաչասերմ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Կակաչասերմ DV% diff.
Մանգան 0.206mg 6.707mg 283%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 28.569g 188%
Պղինձ 0.098mg 1.627mg 170%
Կալցիում 116mg 1438mg 132%
Ֆոսֆոր 122mg 870mg 107%
Երկաթ 2mg 9.76mg 97%
Մագնեզիում 20mg 347mg 78%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 19.5g 72%
Վիտամին B1 0.176mg 0.854mg 57%
Ցինկ 1.91mg 7.9mg 54%
Ճարպեր 14.96g 41.56g 41%
Վիտամին B12 0.88µg 0µg 37%
Սելեն 13.5µg 25%
Վիտամին B6 0.247mg 19%
Նատրիում 460mg 26mg 19%
Վիտամին B3 3.384mg 0.896mg 16%
Կալիում 181mg 719mg 16%
Կալորիականություն 257kcal 525kcal 13%
Վիտամին E 1.77mg 12%
Խոլեստերին 36mg 0mg 12%
Սպիտակուցներ 11.82g 17.99g 12%
Folate, total 46µg 82µg 9%
Վիտամին B2 0.209mg 0.1mg 8%
Վիտամին B5 0.324mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 5.982g 6%
Ածխաջրեր 20.08g 28.13g 3%
Հագեցած ճարպ 3.803g 4.517g 3%
Ֆրուկտոզա 1.69g 0.29g 2%
Choline, total 8.8mg 2%
Վիտամին C 0.4mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 8.63g N/A
Շաքար 3.97g 2.99g N/A
Տրանս ճարպ 0.588g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.184mg 0%
Տրեոնին 0.686mg 0%
Իզոլեյցին 0.819mg 0%
Լեյցին 1.321mg 0%
Լիզին 0.952mg 0%
Մեթիոնին 0.502mg 0%
Ֆենիլալանին 0.758mg 0%
Վալին 1.095mg 0%
Հիստիդին 0.471mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիգ-Մակ Կակաչասերմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիգ-Մակ
33%
Կակաչասերմ
Mineral Summary Score
36%
Բիգ-Մակ
319%
Կակաչասերմ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Նատրիում (difference - 434mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.714g)
Which food is cheaper?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: