Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +968.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
հավասար Մանգան ~0.343mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2638.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2350%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7661.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +170%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Rambutan
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Rambutan DV% diff.
Սելեն 19.5µg 35%
Երկաթ 2.9mg 0.35mg 32%
Վիտամին B1 0.356mg 0.013mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 28%
Ճարպեր 16.3g 0.21g 25%
Նատրիում 580mg 11mg 25%
Ֆոսֆոր 164mg 9mg 22%
Վիտամին B2 0.31mg 0.022mg 22%
Կալցիում 235mg 22mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.324g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 17%
Կալորիականություն 353kcal 82kcal 14%
Folate, total 61µg 8µg 13%
Սպիտակուցներ 7g 0.65g 13%
Վիտամին B3 2.949mg 1.352mg 10%
Ածխաջրեր 44.6g 20.87g 8%
Վիտամին B5 0.285mg 0.018mg 5%
Վիտամին C 0.2mg 4.9mg 5%
Ցինկ 0.54mg 0.08mg 4%
Մագնեզիում 18mg 7mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Պղինձ 0.082mg 0.066mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.9g 2%
Մանգան 0.378mg 0.343mg 2%
Կալիում 121mg 42mg 2%
Վիտամին B6 0.035mg 0.02mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 19.97g N/A
Շաքար 2.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0%
Լիզին 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0%
Վալին 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Rambutan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 569mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.324g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: