Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Seaweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +89%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.8%
հավասար Երկաթ ~2.85mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +612%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +527.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +195.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2810.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +366%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +182.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8757.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Seaweed
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Seaweed DV% diff.
Վիտամին K 66µg 55%
Սելեն 19.5µg 0.7µg 34%
Folate, total 61µg 180µg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.047g 27%
Վիտամին B1 0.356mg 0.05mg 26%
Մագնեզիում 18mg 121mg 25%
Ճարպեր 16.3g 0.56g 24%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.247g 19%
Ֆոսֆոր 164mg 42mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 0.098g 17%
Կալորիականություն 353kcal 43kcal 16%
Վիտամին B3 2.949mg 0.47mg 15%
Նատրիում 580mg 233mg 15%
Ածխաջրեր 44.6g 9.57g 12%
Վիտամին B2 0.31mg 0.15mg 12%
Սպիտակուցներ 7g 1.68g 11%
Մանգան 0.378mg 0.2mg 8%
Վիտամին B5 0.285mg 0.642mg 7%
Կալցիում 235mg 168mg 7%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Ցինկ 0.54mg 1.23mg 6%
Պղինձ 0.082mg 0.13mg 5%
Վիտամին C 0.2mg 3mg 3%
Վիտամին B6 0.035mg 0.002mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Choline, total 12.8mg 2%
Կալիում 121mg 89mg 1%
Վիտամին A 6µg 1%
Երկաթ 2.9mg 2.85mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.3g 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 8.27g N/A
Շաքար 2.18g 0.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.076mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0.083mg 0%
Լիզին 0.226mg 0.082mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.025mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.043mg 0%
Վալին 0.313mg 0.072mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.024mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Seaweed
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
33%
Seaweed
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
41%
Seaweed

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Seaweed
Seaweed is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 1.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Seaweed
Seaweed is lower in Նատրիում (difference - 347mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Seaweed
Seaweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.077g)
Which food is lower in glycemic index?
Seaweed
Seaweed is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: