Համեմատել Բիսկվիթ և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

4

Ընկույզով կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+634.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+157.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+88.4%

հավասար Կալիում ~133mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

4

Ընկույզով կարկանդակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+134.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.5%

հավասար Վիտամին C ~0.2mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	3mg	87mg	28%
Կալցիում	235mg	32mg	20%
Երկաթ	2.9mg	1.48mg	18%
Մանգան	0.378mg	0.712mg	15%
Պղինձ	0.082mg	0.211mg	14%
Նատրիում	580mg	262mg	14%
Սելեն	19.5µg	12µg	14%
Վիտամին B1	0.356mg	0.188mg	14%
Վիտամին B3	2.949mg	0.847mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	11.181g	11%
Ֆոսֆոր	164mg	94mg	10%
Վիտամին B2	0.31mg	0.18mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	5.71g	10%
Ճարպեր	16.3g	22.2g	9%
Վիտամին A		82µg	9%
Folate, total	61µg	26µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g		6%
Սպիտակուցներ	7g	4.9g	4%
Ցինկ	0.54mg	1.02mg	4%
Վիտամին B5	0.285mg	0.479mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0.17µg	4%
Կալորիականություն	353kcal	412kcal	3%
Ածխաջրեր	44.6g	52.2g	3%
Մագնեզիում	18mg	26mg	2%
Վիտամին B6	0.035mg	0.06mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.324g	3.989g	2%
Protein per 100 calories	2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	841kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	4.2	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	52.2g	N/A
Կալիում	121mg	133mg	0%
Շաքար	2.18g		N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.189mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.223mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.372mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.248mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.125mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.25mg	0%
Վալին	0.313mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.116mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Ընկույզով կարկանդակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.2%