Համեմատել Բիսկվիթ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

8

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+720%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-65%

հավասար Կալիում ~129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

6

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+220%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
Սելեն	19.5µg		35%
Երկաթ	2.9mg	0.22mg	34%
Վիտամին B1	0.356mg	0.026mg	28%
Վիտամին B2	0.31mg	0.02mg	22%
Ֆոսֆոր	164mg	20mg	21%
Կալցիում	235mg	30mg	21%
Վիտամին B3	2.949mg	0.206mg	17%
Վիտամին C	0.2mg	14.6mg	16%
Նատրիում	580mg	203mg	16%
Folate, total	61µg		15%
Մանգան	0.378mg	0.102mg	12%
Սպիտակուցներ	7g	0.95g	12%
Հագեցած ճարպ	4.324g	1.599g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	2.671g	11%
Ածխաջրեր	44.6g	14.89g	10%
Ճարպեր	16.3g	9.91g	10%
Կալորիականություն	353kcal	153kcal	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	5.348g	8%
Պղինձ	0.082mg	0.015mg	7%
Վիտամին B6	0.035mg	0.112mg	6%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Ցինկ	0.54mg	0.14mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0.01µg	3%
Վիտամին A		28µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.9g	2%
Մագնեզիում	18mg	8mg	2%
Վիտամին B5	0.285mg	0.246mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	12.99g	N/A
Խոլեստերին	3mg	4mg	0%
Կալիում	121mg	129mg	0%
Շաքար	2.18g	12.19g	N/A
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.273mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.226mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.347mg		0%
Վալին	0.313mg		0%
Հիստիդին	0.161mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

4

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+636.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+199.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+285.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+154%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+159.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.5%