Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +413.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1363.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +738.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1090.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +721%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +341.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +488.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +419.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Կարիա պեկան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Կարիա պեկան DV% diff.
Մանգան 0.378mg 4.5mg 179%
Պղինձ 0.082mg 1.2mg 124%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 21.614g 116%
Ճարպեր 16.3g 71.97g 86%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 40.801g 85%
Ցինկ 0.54mg 4.53mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 9.6g 32%
Սելեն 19.5µg 3.8µg 29%
Վիտամին B1 0.356mg 0.66mg 25%
Մագնեզիում 18mg 121mg 25%
Նատրիում 580mg 0mg 25%
Կալորիականություն 353kcal 691kcal 17%
Կալցիում 235mg 70mg 17%
Ֆոսֆոր 164mg 277mg 16%
Վիտամին B2 0.31mg 0.13mg 14%
Վիտամին B6 0.035mg 0.21mg 13%
Վիտամին B5 0.285mg 0.863mg 12%
Վիտամին B3 2.949mg 1.167mg 11%
Ածխաջրեր 44.6g 13.86g 10%
Folate, total 61µg 22µg 10%
Կալիում 121mg 410mg 9%
Վիտամին E 1.4mg 9%
Հագեցած ճարպ 4.324g 6.18g 8%
Choline, total 40.5mg 7%
Երկաթ 2.9mg 2.53mg 5%
Սպիտակուցներ 7g 9.17g 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 4.26g N/A
Շաքար 2.18g 3.97g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.093mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.336mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0.598mg 0%
Լիզին 0.226mg 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.426mg 0%
Վալին 0.313mg 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.262mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Կարիա պեկան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
31%
Կարիա պեկան
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
149%
Կարիա պեկան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 580mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in vitamins?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.856g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: