Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Հաց
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.3%
հավասար Նատրիում ~601mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Հաց
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41%
հավասար Վիտամին C ~0.2mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Հաց DV% diff.
Մանգան 0.378mg 1.377mg 43%
Սելեն 19.5µg 33.4µg 25%
Վիտամին B3 2.949mg 6.25mg 21%
Ճարպեր 16.3g 4.27g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 1.72g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 1.019g 15%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.989g 15%
Երկաթ 2.9mg 4.09mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 4.7g 13%
Պղինձ 0.082mg 0.198mg 13%
Սպիտակուցներ 7g 12.96g 12%
Մագնեզիում 18mg 59mg 10%
Վիտամին B6 0.035mg 0.153mg 9%
Ցինկ 0.54mg 1.47mg 8%
Վիտամին B1 0.356mg 0.439mg 7%
Կալցիում 235mg 165mg 7%
Folate, total 61µg 86µg 6%
Վիտամին B2 0.31mg 0.382mg 6%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Choline, total 22.1mg 4%
Ածխաջրեր 44.6g 55.77g 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Ֆոսֆոր 164mg 188mg 3%
Կալիում 121mg 223mg 3%
Վիտամին B5 0.285mg 0.456mg 3%
Կալորիականություն 353kcal 313kcal 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Նատրիում 580mg 601mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 51.07g N/A
Շաքար 2.18g 6.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0.461mg 0%
Լիզին 0.226mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.315mg 0%
Վալին 0.313mg 0.31mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.15mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Հաց
2
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +281.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Հաց
1
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +580.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: