Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +739.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1889.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +140%
հավասար Ցինկ ~0.56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3487.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Սաղմոն չավիչա DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 2.87µg 116%
Սելեն 19.5µg 46.8µg 50%
Վիտամին B3 2.949mg 10.045mg 44%
Սպիտակուցներ 7g 25.72g 37%
Վիտամին B6 0.035mg 0.462mg 33%
Ֆոսֆոր 164mg 371mg 30%
Խոլեստերին 3mg 85mg 27%
Վիտամին B1 0.356mg 0.044mg 26%
Երկաթ 2.9mg 0.91mg 25%
Մագնեզիում 18mg 122mg 25%
Նատրիում 580mg 60mg 23%
Կալցիում 235mg 28mg 21%
Վիտամին A 149µg 17%
Մանգան 0.378mg 0.019mg 16%
Ածխաջրեր 44.6g 0g 15%
Վիտամին B5 0.285mg 0.865mg 12%
Վիտամին B2 0.31mg 0.154mg 12%
Կալիում 121mg 505mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 2.662g 10%
Folate, total 61µg 35µg 7%
Կալորիականություն 353kcal 231kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Հագեցած ճարպ 4.324g 3.214g 5%
Վիտամին C 0.2mg 4.1mg 4%
Ճարպեր 16.3g 13.38g 4%
Պղինձ 0.082mg 0.053mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 5.742g 3%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 0g N/A
Շաքար 2.18g N/A
Ցինկ 0.54mg 0.56mg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 1.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 1.185mg 0%
Լեյցին 0.514mg 2.09mg 0%
Լիզին 0.226mg 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.761mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 1.004mg 0%
Վալին 0.313mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.757mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.727g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +127%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: