Համեմատել Բիսկվիթ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

4

Ձկիան սենդվիչ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+535.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.2%

հավասար Պղինձ ~0.075mg

հավասար Ցինկ ~0.49mg

հավասար Նատրիում ~602mg

հավասար Սելեն ~18µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

4

Ձկիան սենդվիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+750%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	0.68µg	25%
Կալցիում	235mg	37mg	20%
Երկաթ	2.9mg	1.5mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	6.257g	14%
Վիտամին B2	0.31mg	0.14mg	13%
Վիտամին B1	0.356mg	0.21mg	12%
Խոլեստերին	3mg	35mg	11%
Հագեցած ճարպ	4.324g	1.949g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	2.595g	11%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Սպիտակուցներ	7g	10.29g	7%
Ֆոսֆոր	164mg	116mg	7%
Ածխաջրեր	44.6g	26.69g	6%
Ճարպեր	16.3g	12.45g	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Մանգան	0.378mg	0.264mg	5%
Վիտամին B3	2.949mg	2.15mg	5%
Կալորիականություն	353kcal	257kcal	5%
Folate, total	61µg	46µg	4%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Սելեն	19.5µg	18µg	3%
Վիտամին B6	0.035mg	0.07mg	3%
Կալիում	121mg	206mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին C	0.2mg	1.8mg	2%
Վիտամին B5	0.285mg	0.37mg	2%
Մագնեզիում	18mg	25mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1g	2%
Վիտամին D		9IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Պղինձ	0.082mg	0.075mg	1%
Նատրիում	580mg	602mg	1%
Վիտամին A		6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	25.69g	N/A
Շաքար	2.18g	3.53g	N/A
Ցինկ	0.54mg	0.49mg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.273mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.226mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.347mg		0%
Վալին	0.313mg		0%
Հիստիդին	0.161mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+67.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+167.1%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50.3%