Бисквит или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бисквит и рыбный сэндвич
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем бисквит. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, бисквит содержит только 353 калорий.
- Бисквит имеет больше кальция, железа, витамина B2, витамина B1 и фосфора, в то время как рыбный сэндвич имеет больше витамина B12.
- Рыбный сэндвич обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина B12
- Рыбный сэндвич содержит в 6 раз меньше кальция, чем бисквит. Бисквит содержит 235 мг кальция, в то время как рыбный сэндвич содержит 37 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рыбный сэндвич ниже.
- Бисквит имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бисквит составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта рыбный сэндвич составляет 56.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +535.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.68µg | 25% |
| Кальций | 235mg | 37mg | 20% |
| Железо | 2.9mg | 1.5mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 6.257g | 14% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.14mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.21mg | 12% |
| Холестерин | 3mg | 35mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 1.949g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 2.595g | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Белки | 7g | 10.29g | 7% |
| Фосфор | 164mg | 116mg | 7% |
| Углеводы | 44.6g | 26.69g | 6% |
| Жиры | 16.3g | 12.45g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Марганец | 0.378mg | 0.264mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 2.15mg | 5% |
| Калорийность | 353kcal | 257kcal | 5% |
| Витамин B9 | 61µg | 46µg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Селен | 19.5µg | 18µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.07mg | 3% |
| Калий | 121mg | 206mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.285mg | 0.37mg | 2% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1g | 2% |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Медь | 0.082mg | 0.075mg | 1% |
| Натрий | 580mg | 602mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 43.1g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 3.53g | N/A |
| Цинк | 0.54mg | 0.49mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0% | |
| Валин | 0.313mg | 0% | |
| Гистидин | 0.161mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.3% |
