Համեմատել Բիսկվիթ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

5

Սենդվիչ հավի մսով

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+305.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%

հավասար Սելեն ~19.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

2

Սենդվիչ հավի մսով

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+994.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+62.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	2.949mg	7.72mg	30%
Վիտամին B6	0.035mg	0.383mg	27%
Սպիտակուցներ	7g	16.28g	19%
Վիտամին B5	0.285mg	1.2mg	18%
Կալցիում	235mg	58mg	18%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Երկաթ	2.9mg	1.77mg	14%
Խոլեստերին	3mg	35mg	11%
Վիտամին B1	0.356mg	0.23mg	11%
Հագեցած ճարպ	4.324g	2.123g	10%
Ածխաջրեր	44.6g	20.89g	8%
Ճարպեր	16.3g	11.19g	8%
Նատրիում	580mg	753mg	8%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	3.177g	7%
Օսլա		16.5g	7%
Մանգան	0.378mg	0.219mg	7%
Choline, total		35.3mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	4.481g	6%
Կալորիականություն	353kcal	250kcal	5%
Կալիում	121mg	245mg	4%
Folate, total	61µg	47µg	4%
Ֆոսֆոր	164mg	185mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0.13µg	2%
Պղինձ	0.082mg	0.067mg	2%
Վիտամին C	0.2mg	0.8mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Մագնեզիում	18mg	24mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին B2	0.31mg	0.3mg	1%
Ցինկ	0.54mg	0.61mg	1%
Սելեն	19.5µg	19.9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	19.49g	N/A
Շաքար	2.18g	3.64g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.4g	0%
Վիտամին A		3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.273mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.226mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.347mg		0%
Վալին	0.313mg		0%
Հիստիդին	0.161mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Սենդվիչ հավի մսով

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31%