Համեմատել Բիսկվիթ և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

3

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.4%

հավասար Պղինձ ~0.084mg

հավասար Նատրիում ~575mg

հավասար Մանգան ~0.354mg

հավասար Սելեն ~19.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

1

Սենդվիչ Սաբմարին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+16.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+175%

հավասար Վիտամին B1 ~0.343mg

հավասար Folate, total ~66µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	1.927g	15%
Երկաթ	2.9mg	1.81mg	14%
Վիտամին B6	0.035mg	0.203mg	13%
Ճարպեր	16.3g	10.04g	10%
Վիտամին B3	2.949mg	4.323mg	9%
Վիտամին C	0.2mg	7.5mg	8%
Ածխաջրեր	44.6g	20.43g	8%
Խոլեստերին	3mg	27mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	3.716g	8%
Սպիտակուցներ	7g	10.52g	7%
Ֆոսֆոր	164mg	112mg	7%
Կալորիականություն	353kcal	213kcal	7%
Կալցիում	235mg	171mg	6%
Օսլա		15.67g	6%
Վիտամին B12	0.08µg	0.22µg	6%
Choline, total		29.1mg	5%
Ցինկ	0.54mg	1.05mg	5%
Կալիում	121mg	282mg	5%
Վիտամին B5	0.285mg	0.555mg	5%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Հագեցած ճարպ	4.324g	3.554g	4%
Վիտամին B2	0.31mg	0.267mg	3%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Վիտամին A		22µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Մանգան	0.378mg	0.354mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.2g	1%
Վիտամին B1	0.356mg	0.343mg	1%
Folate, total	61µg	66µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Սելեն	19.5µg	19.9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	19.23g	N/A
Մագնեզիում	18mg	20mg	0%
Շաքար	2.18g	3.18g	N/A
Պղինձ	0.082mg	0.084mg	0%
Նատրիում	580mg	575mg	0%
Տրանս ճարպ		0.119g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.752mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.491mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.21mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.431mg	0%
Վալին	0.313mg	0.501mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+116%