Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs Potato flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +663%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1741.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +316.7%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.507mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4514.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +892.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643 գ
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +328.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլիթ Potato flour
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ Potato flour Opinion
Կալորիականություն 204kcal 357kcal Potato flour
Սպիտակուցներ 14.63g 6.9g Բլիթ
Ճարպեր 15.69g 0.34g Բլիթ
Վիտամին C 0mg 3.8mg Potato flour
Զուտ ածխաջրեր 0g 77.2g Potato flour
Ածխաջրեր 0g 83.1g Potato flour
Խոլեստերին 53mg 0mg Potato flour
Մագնեզիում 18mg 65mg Potato flour
Կալցիում 7mg 65mg Potato flour
Կալիում 269mg 1001mg Potato flour
Երկաթ 1.93mg 1.38mg Բլիթ
Շաքար 3.52g Բլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.9g Potato flour
Պղինձ 0.073mg 0.197mg Potato flour
Ցինկ 4.12mg 0.54mg Բլիթ
Ֆոսֆոր 145mg 168mg Potato flour
Նատրիում 74mg 55mg Potato flour
Վիտամին E 0.25mg Potato flour
Մանգան 0.017mg 0.313mg Potato flour
Սելեն 14.8µg 1.1µg Բլիթ
Վիտամին B1 0.043mg 0.228mg Potato flour
Վիտամին B2 0.16mg 0.051mg Բլիթ
Վիտամին B3 3.846mg 3.507mg Բլիթ
Վիտամին B5 0.309mg 0.474mg Potato flour
Վիտամին B6 0.214mg 0.769mg Potato flour
Վիտամին B12 2.05µg 0µg Բլիթ
Folate, total 6µg 25µg Potato flour
Choline, total 39.5mg Potato flour
Հագեցած ճարպ 6.333g 0.09g Potato flour
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 0.008g Բլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 0.15g Բլիթ
Տրիպտոֆան 0.115mg Potato flour
Տրեոնին 0.28mg Potato flour
Իզոլեյցին 0.299mg Potato flour
Լեյցին 0.425mg Potato flour
Լիզին 0.413mg Potato flour
Մեթիոնին 0.107mg Potato flour
Ֆենիլալանին 0.316mg Potato flour
Վալին 0.356mg Potato flour
Հիստիդին 0.166mg Potato flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլիթ Potato flour
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Բլիթ
31%
Potato flour
Mineral Summary Score
40%
Բլիթ
41%
Potato flour

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Potato flour
Potato flour is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato flour
Potato flour is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato flour
Potato flour is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.243g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato flour
Potato flour is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Potato flour
Potato flour is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: