Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs White cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1529.4%
հավասար Պղինձ ~0.067mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +637.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +416.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643 գ
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +236.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլիթ White cake
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ White cake DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.06µg 83%
Ցինկ 4.12mg 0.33mg 34%
Ածխաջրեր 0g 63.2g 21%
Սպիտակուցներ 14.63g 4.4g 20%
Խոլեստերին 53mg 1mg 17%
Վիտամին B3 3.846mg 1.063mg 17%
Վիտամին B6 0.214mg 0.029mg 14%
Ֆոսֆոր 145mg 70mg 11%
Հագեցած ճարպ 6.333g 3.897g 11%
Մանգան 0.017mg 0.277mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 2.162g 10%
Երկաթ 1.93mg 1.16mg 10%
Նատրիում 74mg 284mg 9%
Կալորիականություն 204kcal 356kcal 8%
Ճարպեր 15.69g 10.3g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 3.692g 8%
Կալցիում 7mg 90mg 8%
Վիտամին B1 0.043mg 0.128mg 7%
Սելեն 14.8µg 10.7µg 7%
Folate, total 6µg 31µg 6%
Կալիում 269mg 99mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին K 4.1µg 3%
Վիտամին B5 0.309mg 0.167mg 3%
Վիտամին B2 0.16mg 0.189mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Choline, total 6mg 1%
Մագնեզիում 18mg 12mg 1%
Պղինձ 0.073mg 0.067mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 62.2g N/A
Շաքար 57.39g N/A
Տրիպտոֆան 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.199mg 0%
Լեյցին 0.338mg 0%
Լիզին 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.228mg 0%
Վալին 0.229mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլիթ White cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Բլիթ
13%
White cake
Mineral Summary Score
40%
Բլիթ
28%
White cake

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 57.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 210mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Բլիթ
Բլիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
White cake
White cake is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
White cake
White cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.436g)
Which food is richer in vitamins?
White cake
White cake is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: