Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1519.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +170.3%
հավասար Կալիում ~262mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +461%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +918.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3608.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլիթ Ծովախեցգետնի միս
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ Ծովախեցգետնի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 11.5µg 394%
Պղինձ 0.073mg 1.182mg 123%
Սելեն 14.8µg 40µg 46%
Նատրիում 74mg 1072mg 43%
Ցինկ 4.12mg 7.62mg 32%
Հագեցած ճարպ 6.333g 0.133g 28%
Ճարպեր 15.69g 1.54g 22%
Ֆոսֆոր 145mg 280mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 0.185g 17%
Վիտամին B3 3.846mg 1.34mg 16%
Երկաթ 1.93mg 0.76mg 15%
Folate, total 6µg 51µg 11%
Մագնեզիում 18mg 63mg 11%
Սպիտակուցներ 14.63g 19.35g 9%
Վիտամին C 0mg 7.6mg 8%
Վիտամին B2 0.16mg 0.055mg 8%
Կալցիում 7mg 59mg 5%
Կալորիականություն 204kcal 97kcal 5%
Վիտամին B6 0.214mg 0.18mg 3%
Վիտամին B5 0.309mg 0.4mg 2%
Վիտամին B1 0.043mg 0.053mg 1%
Մանգան 0.017mg 0.04mg 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 0.536g 1%
Խոլեստերին 53mg 53mg 0%
Կալիում 269mg 262mg 0%
Տրիպտոֆան 0.269mg 0%
Տրեոնին 0.783mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0%
Լեյցին 1.536mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 0%
Վալին 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.118g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.031g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլիթ Ծովախեցգետնի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Բլիթ
125%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
40%
Բլիթ
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 998mg)
Which food is cheaper?
Բլիթ
Բլիթ is cheaper (difference - $12)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (53 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: