Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլղուր և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլղուր vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1327.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1652.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3561.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +787.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +524%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1327.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1652.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3561.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +787.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +524%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +796.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +474.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +585.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1583.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +796.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +474.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +585.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1583.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1020.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +895.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1541.2%
3% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 3.08 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 18.58 գ
Ջուր: 77.76 գ
Այլ: 0.34 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1020.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +895.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1541.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +966.3%
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +966.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլղուր Soybean meal
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլղուր Soybean meal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.08g 35.89g Soybean meal
Սպիտակուցներ 3.08g 49.2g Soybean meal
Ճարպեր 0.24g 2.39g Soybean meal
Ածխաջրեր 18.58g 35.89g Soybean meal
Կալորիականություն 83kcal 337kcal Soybean meal
Շաքար 0.1g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g Բլղուր
Կալցիում 10mg 244mg Soybean meal
Երկաթ 0.96mg 13.7mg Soybean meal
Մագնեզիում 32mg 306mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 40mg 701mg Soybean meal
Կալիում 68mg 2490mg Soybean meal
Նատրիում 5mg 3mg Soybean meal
Ցինկ 0.57mg 5.06mg Soybean meal
Պղինձ 0.075mg 2mg Soybean meal
Մանգան 0.609mg 3.8mg Soybean meal
Սելեն 0.6µg 3.3µg Soybean meal
Վիտամին A 2IU 40IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Soybean meal
Վիտամին E 0.01mg Բլղուր
Վիտամին B1 0.057mg 0.691mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.028mg 0.251mg Soybean meal
Վիտամին B3 1mg 2.587mg Soybean meal
Վիտամին B5 0.344mg 1.976mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.083mg 0.569mg Soybean meal
Folate, total 18µg 303µg Soybean meal
Վիտամին K 0.5µg Բլղուր
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.653mg Soybean meal
Տրեոնին 0.089mg 1.952mg Soybean meal
Իզոլեյցին 0.114mg 2.18mg Soybean meal
Լեյցին 0.208mg 3.66mg Soybean meal
Լիզին 0.085mg 2.991mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.048mg 0.606mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 0.145mg 2.346mg Soybean meal
Վալին 0.139mg 2.243mg Soybean meal
Հիստիդին 0.071mg 1.212mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.268g Բլղուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.409g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.098g 1.045g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլղուր Soybean meal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Բլղուր
63%
Soybean meal
Mineral Summary Score
21%
Բլղուր
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is lower in glycemic index?
Բլղուր
Բլղուր is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բլղուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: