Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +206.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +494.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 12.7µg | 38.9µg | 48% |
| Նատրիում | 907mg | 66mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.088mg | 36% |
| Ցինկ | 2.03mg | 5.7mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 9.001mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.681mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 30.8g | 31% |
| Ճարպեր | 19.87g | 5.03g | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 1.47µg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 1.915g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 2.006g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 253mg | 16% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.92mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 0.185g | 13% |
| Choline, total | 54.4mg | 117.3mg | 11% |
| Խոլեստերին | 59mg | 81mg | 7% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 247kcal | 177kcal | 4% |
| Կալիում | 281mg | 410mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 0.607mg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 22mg | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.39mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.163mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.3% |
հավասար
Ջուր
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +385.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1038.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
