Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոլոնիայի երշիկ vs Hoisin սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +534.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +265.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +605.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +605.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.28mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոլոնիայի երշիկ Hoisin սոուս DV% diff.
Վիտամին B1 0.523mg 0.004mg 43%
Վիտամին B12 0.93µg 0µg 39%
Նատրիում 907mg 1615mg 31%
Հագեցած ճարպ 6.839g 0.568g 29%
Ճարպեր 19.87g 3.39g 25%
Սպիտակուցներ 15.3g 3.31g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 0.963g 22%
Սելեն 12.7µg 1.8µg 20%
Խոլեստերին 59mg 3mg 19%
Վիտամին B3 3.9mg 1.17mg 17%
Վիտամին B6 0.27mg 0.062mg 16%
Ցինկ 2.03mg 0.32mg 16%
Ածխաջրեր 0.73g 44.08g 14%
Ֆոսֆոր 139mg 38mg 14%
Վիտամին B5 0.72mg 0.068mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Մանգան 0.036mg 0.254mg 9%
Choline, total 54.4mg 8mg 8%
Վիտամին D 56IU 0IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0µg 7%
Վիտամին B2 0.157mg 0.217mg 5%
Պղինձ 0.08mg 0.128mg 5%
Folate, total 5µg 23µg 5%
Կալիում 281mg 119mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 1.698g 3%
Երկաթ 0.77mg 1.01mg 3%
Կալցիում 11mg 32mg 2%
Մագնեզիում 14mg 24mg 2%
Կալորիականություն 247kcal 220kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 41.28g N/A
Շաքար 0g 27.26g N/A
Վիտամին E 0.26mg 0.28mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.663mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0%
Լիզին 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 0.585mg 0%
Վալին 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +486.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5938.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +910.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: