Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

2

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+176.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+63.8%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Կալցիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

5

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+946%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+51.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.15mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.93µg	2.62µg	70%
Հագեցած ճարպ	6.839g	17.8g	50%
Վիտամին B1	0.523mg	0.05mg	39%
Նատրիում	907mg	50mg	37%
Ճարպեր	19.87g	41.98g	34%
Ցինկ	2.03mg	4.88mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	18.88g	23%
Երկաթ	0.77mg	2.31mg	19%
Սելեն	12.7µg	20.8µg	15%
Սպիտակուցներ	15.3g	21.57g	13%
Խոլեստերին	59mg	94mg	12%
Կալորիականություն	247kcal	471kcal	11%
Վիտամին B5	0.72mg	0.252mg	9%
Վիտամին B3	3.9mg	2.452mg	9%
Choline, total	54.4mg	82.2mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg	0.7µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	1.53g	4%
Վիտամին B6	0.27mg	0.22mg	4%
Վիտամին D	56IU	27IU	4%
Ֆոսֆոր	139mg	162mg	3%
Պղինձ	0.08mg	0.099mg	2%
Կալիում	281mg	224mg	2%
Վիտամին K	0.3µg	2.4µg	2%
Մանգան	0.036mg	0.013mg	1%
Վիտամին B2	0.157mg	0.15mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Մագնեզիում	14mg	15mg	0%
Կալցիում	11mg	12mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.29mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.168mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.204mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.852mg	0%
Վալին	0.737mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+379.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+111.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.7%