Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

8

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+284.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1036.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

9

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4093.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+629.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+207.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.523mg	0.02mg	42%
Նատրիում	907mg	44mg	38%
Ճարպեր	19.87g	0.97g	29%
Հագեցած ճարպ	6.839g	0.633g	28%
Սպիտակուցներ	15.3g	3.37g	24%
Վիտամին B3	3.9mg	0.093mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	0.277g	24%
Վիտամին B12	0.93µg	0.47µg	19%
Խոլեստերին	59mg	5mg	18%
Վիտամին B6	0.27mg	0.037mg	18%
Սելեն	12.7µg	3.3µg	17%
Ցինկ	2.03mg	0.42mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	0.035g	14%
Կալցիում	11mg	125mg	11%
Կալորիականություն	247kcal	42kcal	10%
Երկաթ	0.77mg	0.03mg	9%
Պղինձ	0.08mg	0.01mg	8%
Choline, total	54.4mg	17.7mg	7%
Վիտամին B5	0.72mg	0.361mg	7%
Ֆոսֆոր	139mg	95mg	6%
Վիտամին A	0µg	58µg	6%
Կալիում	281mg	150mg	4%
Վիտամին B2	0.157mg	0.185mg	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.01mg	2%
Մանգան	0.036mg	0.003mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg	1.2µg	1%
Մագնեզիում	14mg	11mg	1%
Վիտամին D	56IU	48IU	1%
Ածխաջրեր	0.73g	4.99g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	4.99g	N/A
Շաքար	0g	5.2g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0.1µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	0.174mg	0%
Լեյցին	1.168mg	0.319mg	0%
Լիզին	1.204mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.174mg	0%
Վալին	0.737mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+354%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1948.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+366.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+583.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3413.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5920%