Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

3

Չամիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+822.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2016.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+166.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+297.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+730.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

9

Չամիչ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+393.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+657.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+390.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1066.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.93µg	0µg	39%
Նատրիում	907mg	11mg	39%
Ֆրուկտոզա		29.68g	37%
Վիտամին B1	0.523mg	0.106mg	35%
Հագեցած ճարպ	6.839g	0.058g	31%
Ճարպեր	19.87g	0.46g	30%
Պղինձ	0.08mg	0.318mg	26%
Ածխաջրեր	0.73g	79.18g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	0.051g	24%
Սպիտակուցներ	15.3g	3.07g	24%
Սելեն	12.7µg	0.6µg	22%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Վիտամին B3	3.9mg	0.766mg	20%
Ցինկ	2.03mg	0.22mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.7g	15%
Կալիում	281mg	749mg	14%
Երկաթ	0.77mg	1.88mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	0.037g	14%
Վիտամին B5	0.72mg	0.095mg	13%
Մանգան	0.036mg	0.299mg	11%
Choline, total	54.4mg	11.1mg	8%
Վիտամին D	56IU	0IU	7%
Վիտամին B6	0.27mg	0.174mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg	0µg	7%
Ֆոսֆոր	139mg	101mg	5%
Մագնեզիում	14mg	32mg	4%
Կալցիում	11mg	50mg	4%
Վիտամին K	0.3µg	3.5µg	3%
Կալորիականություն	247kcal	299kcal	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին B2	0.157mg	0.125mg	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.12mg	1%
Օսլա		2.7g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	75.48g	N/A
Շաքար	0g	59.19g	N/A
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.05mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.077mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	0.057mg	0%
Լեյցին	1.168mg	0.096mg	0%
Լիզին	1.204mg	0.084mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.065mg	0%
Վալին	0.737mg	0.083mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.072mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

4

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Չամիչ

1

Սպիտակուցներ: 3.07 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 79.18 գ

Ջուր: 15.43 գ

Այլ: 1.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+398.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4219.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+292.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+10746.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Չամիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5594.6%