Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

1

Վեջիբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+61.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+213%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

4

Վեջիբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+180.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+406.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2380%

հավասար Վիտամին B3 ~3.753mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.523mg	2.651mg	177%
Վիտամին B12	0.93µg	2.01µg	45%
Մանգան	0.036mg	0.951mg	40%
Folate, total	5µg	124µg	30%
Հագեցած ճարպ	6.839g	1.44g	25%
Ճարպեր	19.87g	6.3g	21%
Երկաթ	0.77mg	2.41mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	1.778g	20%
Սելեն	12.7µg	22.6µg	18%
Խոլեստերին	59mg	5mg	18%
Նատրիում	907mg	569mg	15%
Պղինձ	0.08mg	0.2mg	13%
Կալցիում	11mg	136mg	13%
Մագնեզիում	14mg	56mg	10%
Ֆոսֆոր	139mg	206mg	10%
Վիտամին B5	0.72mg	0.289mg	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg	0µg	7%
Վիտամին B2	0.157mg	0.244mg	7%
Ցինկ	2.03mg	1.26mg	7%
Վիտամին D	56IU	0IU	7%
Choline, total	54.4mg	19.4mg	6%
Ածխաջրեր	0.73g	14.27g	5%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Կալորիականություն	247kcal	177kcal	4%
Վիտամին B6	0.27mg	0.303mg	3%
Վիտամին K	0.3µg	4.2µg	3%
Օսլա		5.78g	2%
Կալիում	281mg	333mg	2%
Սպիտակուցներ	15.3g	15.7g	1%
Վիտամին B3	3.9mg	3.753mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	2.023g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	9.37g	N/A
Շաքար	0g	1.07g	N/A
Վիտամին E	0.26mg	0.23mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	0.78mg	0%
Լեյցին	1.168mg	1.399mg	0%
Լիզին	1.204mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.885mg	0%
Վալին	0.737mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A