Болонская колбаса или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами болонская колбаса и веджибургер?
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Веджибургер богаче чем болонская колбаса в витамине B1, витамине B12, марганце, витамине B9, железе, клетчатке и селене.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 177% лучше покрывает веджибургер, чем болонская колбаса
- Болонская колбаса имеет в 12 раз больше холестерина, чем веджибургер. В то время как болонская колбаса имеет 59 мг холестерина, веджибургер имеет только 5 мг.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bologna, pork и Veggie burgers or soyburgers, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2541.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +78% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +406.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.523mg | 2.651mg | 177% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 2.01µg | 45% |
| Марганец | 0.036mg | 0.951mg | 40% |
| Витамин B9 | 5µg | 124µg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 1.44g | 25% |
| Жиры | 19.87g | 6.3g | 21% |
| Железо | 0.77mg | 2.41mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 1.778g | 20% |
| Селен | 12.7µg | 22.6µg | 18% |
| Холестерин | 59mg | 5mg | 18% |
| Натрий | 907mg | 569mg | 15% |
| Медь | 0.08mg | 0.2mg | 13% |
| Кальций | 11mg | 136mg | 13% |
| Магний | 14mg | 56mg | 10% |
| Фосфор | 139mg | 206mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.289mg | 9% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.244mg | 7% |
| Цинк | 2.03mg | 1.26mg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Холин | 54.4mg | 19.4mg | 6% |
| Углеводы | 0.73g | 14.27g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Калорийность | 247kcal | 177kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.303mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.2µg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Калий | 281mg | 333mg | 2% |
| Белки | 15.3g | 15.7g | 1% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 3.753mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 2.023g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.07g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1854.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +447.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.023g
