Համեմատել Բոկվուրստ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոկվուրստ

4

Աղացած հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+968.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.5%

հավասար Մագնեզիում ~28mg

հավասար Ցինկ ~1.92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոկվուրստ

6

Աղացած հավ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+27.2%

հավասար Վիտամին E ~0.39mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.2µg	2.1µg	57%
Տրիպտոֆան	153mg	0.196mg	55%
Հագեցած ճարպ	10.256g	3.11g	32%
Նատրիում	756mg	75mg	30%
Ճարպեր	25.87g	10.92g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.138g	4.879g	21%
Սպիտակուցներ	14.03g	23.28g	19%
Վիտամին B12	0.86µg	0.51µg	15%
Վիտամին B6	0.378mg	0.538mg	12%
Կալիում	270mg	677mg	12%
Ֆոսֆոր	169mg	234mg	9%
Վիտամին B5	0.891mg	1.327mg	9%
Վիտամին B3	5.616mg	7.107mg	9%
Մանգան	0.171mg	0.016mg	7%
Վիտամին B1	0.193mg	0.121mg	6%
Կալորիականություն	301kcal	189kcal	6%
Վիտամին B2	0.233mg	0.302mg	5%
Սելեն	11.3µg	14.3µg	5%
Խոլեստերին	93mg	107mg	5%
Վիտամին C	3.2mg	0mg	4%
Պղինձ	0.1mg	0.062mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Folate, total	17µg	2µg	4%
Երկաթ	1.15mg	0.93mg	3%
Կալցիում	41mg	8mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.328g	2.08g	2%
Choline, total	46.4mg	59mg	2%
Վիտամին A	15µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	2.95g	0g	1%
Ցինկ	2.07mg	1.92mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.95g	0g	N/A
Մագնեզիում	26mg	28mg	0%
Շաքար	1.33g	0g	N/A
Վիտամին E	0.38mg	0.39mg	0%
Տրանս ճարպ		0.087g	N/A
Տրեոնին	0.613mg	0.97mg	0%
Իզոլեյցին	0.677mg	1.06mg	0%
Լեյցին	1.107mg	1.816mg	0%
Լիզին	1.166mg	2.014mg	0%
Մեթիոնին	0.333mg	0.596mg	0%
Ֆենիլալանին	0.556mg	0.912mg	0%
Վալին	0.767mg	1.102mg	0%
Հիստիդին	0.513mg	0.706mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.01g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.031g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.787g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոկվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 14.03 գ

Ճարպեր: 25.87 գ

Ածխաջրեր: 2.95 գ

Ջուր: 54.47 գ

Այլ: 2.68 գ

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+204.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոկվուրստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ

Աղացած հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+169.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.9%