Համեմատել Բոկվուրստ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +968.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 2.1µg | 57% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.196mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 3.11g | 32% |
| Նատրիում | 756mg | 75mg | 30% |
| Ճարպեր | 25.87g | 10.92g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 4.879g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 23.28g | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.51µg | 15% |
| Կալիում | 270mg | 677mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.538mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 234mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 7.107mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 1.327mg | 9% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.016mg | 7% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 189kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.121mg | 6% |
| Խոլեստերին | 93mg | 107mg | 5% |
| Սելեն | 11.3µg | 14.3µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.302mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.062mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 2µg | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 8mg | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.93mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 46.4mg | 59mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 2.08g | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.92mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 81kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.39mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.97mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.816mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.912mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.031g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
