Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69%
հավասար Ֆոսֆոր - 166
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69%
հավասար Ֆոսֆոր - 166

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +189.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +189.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.1%
հավասար Ջուր - 58.37
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.1%
հավասար Ջուր - 58.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +470.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.8%
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +470.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Աղացած միս
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Աղացած միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 0g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 14.03g 23.87g Աղացած միս
Ճարպեր 25.87g 15.37g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 2.95g 0g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 241kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g 0g Աղացած միս
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 33mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.15mg 2.27mg Աղացած միս
Մագնեզիում 26mg 17mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 166mg Բոկվուրստ
Կալիում 270mg 241mg Բոկվուրստ
Նատրիում 756mg 73mg Աղացած միս
Ցինկ 2.07mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.1mg 0.079mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.171mg 0.009mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 19.1µg Աղացած միս
Վիտամին A 256IU 9IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 3µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.38mg 0.12mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 0IU 2IU Աղացած միս
Վիտամին C 3.2mg 0mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.051mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.171mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 5.616mg 4.026mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg 0.512mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.378mg 0.311mg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg 7µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.86µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 70.2µg 2.9µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.121mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 0.923mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 0.677mg 1.055mg Աղացած միս
Լեյցին 1.107mg 1.861mg Աղացած միս
Լիզին 1.166mg 1.976mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.333mg 0.614mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.931mg Աղացած միս
Վալին 0.767mg 1.172mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.513mg 0.775mg Աղացած միս
Խոլեստերին 93mg 88mg Աղացած միս
Տրանս ճարպ 1.173g Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.256g 6.073g Աղացած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 7.322g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 0.408g Բոկվուրստ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 683mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.183g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: