Համեմատել Բոկվուրստ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +189.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 2.49µg | 68% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 2.9µg | 56% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.121mg | 55% |
| Ցինկ | 2.07mg | 5.84mg | 34% |
| Նատրիում | 756mg | 73mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 23.87g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 6.073g | 19% |
| Ճարպեր | 25.87g | 15.37g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 7.322g | 15% |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.27mg | 14% |
| Սելեն | 11.3µg | 19.1µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 0.408g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.051mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 4.026mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.512mg | 8% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.009mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.171mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.311mg | 5% |
| Choline, total | 46.4mg | 73.2mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 241kcal | 3% |
| Folate, total | 17µg | 7µg | 3% |
| Խոլեստերին | 93mg | 88mg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 17mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.079mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.12mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 41mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 270mg | 241mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 9.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 166mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.923mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.055mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.976mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.775mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.1% |
հավասար
Ջուր
~58.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +470.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.8% |
