Համեմատել Բոկվուրստ և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոկվուրստ

8

Բրնձով պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+210.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+444.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+494.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+156.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոկվուրստ

10

Բրնձով պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+325%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.2µg		59%
Տրիպտոֆան	153mg	0.039mg	55%
Հագեցած ճարպ	10.256g	0.967g	42%
Ճարպեր	25.87g	1.63g	37%
Վիտամին B3	5.616mg	0.443mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.138g	0.441g	32%
Խոլեստերին	93mg	6mg	29%
Նատրիում	756mg	109mg	28%
Վիտամին B6	0.378mg	0.035mg	26%
Վիտամին B12	0.86µg	0.24µg	26%
Սպիտակուցներ	14.03g	3.29g	21%
Սելեն	11.3µg	1.9µg	17%
Ցինկ	2.07mg	0.38mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.328g	0.06g	15%
Ֆոսֆոր	169mg	87mg	12%
Վիտամին B5	0.891mg	0.288mg	12%
Կալորիականություն	301kcal	111kcal	10%
Երկաթ	1.15mg	0.37mg	10%
Վիտամին B1	0.193mg	0.075mg	10%
Պղինձ	0.1mg	0.018mg	9%
Choline, total	46.4mg		8%
Վիտամին B2	0.233mg	0.141mg	7%
Ածխաջրեր	2.95g	20.81g	6%
Կալցիում	41mg	105mg	6%
Մանգան	0.171mg	0.057mg	5%
Վիտամին D	0 IU	34 IU	4%
Կալիում	270mg	130mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.1g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Վիտամին C	3.2mg	0.7mg	3%
Մագնեզիում	26mg	13mg	3%
Վիտամին A	15µg	46µg	3%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Folate, total	17µg	4µg	3%
Զուտ ածխաջրեր	1.95g	20.71g	N/A
Շաքար	1.33g		N/A
Տրեոնին	0.613mg	0.126mg	0%
Իզոլեյցին	0.677mg	0.169mg	0%
Լեյցին	1.107mg	0.273mg	0%
Լիզին	1.166mg	0.221mg	0%
Մեթիոնին	0.333mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.556mg	0.135mg	0%
Վալին	0.767mg	0.187mg	0%
Հիստիդին	0.513mg	0.075mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.01g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոկվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 14.03 գ

Ճարպեր: 25.87 գ

Ածխաջրեր: 2.95 գ

Ջուր: 54.47 գ

Այլ: 2.68 գ

Բրնձով պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+326.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1487.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+219%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+605.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոկվուրստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ

Բրնձով պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2879.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3780%