Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1610%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 174
հավասար Պղինձ - 0.099
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1610%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 174
հավասար Պղինձ - 0.099

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +147.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +147.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.3%
հավասար Ջուր - 51.9
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.3%
հավասար Ջուր - 51.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.4%
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 0g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 14.03g 28.94g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 25.87g 19.17g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 2.95g 0g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 297kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g 0g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 16mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.15mg 2.42mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 26mg 19mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 174mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալիում 270mg 231mg Բոկվուրստ
Նատրիում 756mg 47mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 2.07mg 6.66mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.1mg 0.099mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.171mg 0.01mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 27µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին A 256IU 0IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.38mg 0.51mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 0IU 8IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին C 3.2mg 0mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.059mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.171mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 5.616mg 4.105mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg 0.571mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.378mg 0.283mg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg 9µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.86µg 2.13µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 70.2µg 1.8µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.19mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 1.156mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 0.677mg 1.317mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 1.107mg 2.302mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 1.166mg 2.446mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.333mg 0.754mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 0.556mg 1.143mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 0.767mg 1.436mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.513mg 0.924mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 93mg 116mg Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.256g 7.548g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 8.175g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 0.708g Բոկվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 709mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.708g)
Which food is lower in glycemic index?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: