Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +755%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.5%
հավասար Երկաթ - 1.26
հավասար Ֆոսֆոր - 182
հավասար Ցինկ - 1.94
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +755%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.5%
հավասար Երկաթ - 1.26
հավասար Ֆոսֆոր - 182
հավասար Ցինկ - 1.94

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.6%
հավասար Ջուր - 59.45
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.6%
հավասար Ջուր - 59.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.6%
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Հավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Հավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 0g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 14.03g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 25.87g 13.6g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 2.95g 0g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 239kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g 0g Հավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 15mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.15mg 1.26mg Հավի միս
Մագնեզիում 26mg 23mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 182mg Հավի միս
Կալիում 270mg 223mg Բոկվուրստ
Նատրիում 756mg 82mg Հավի միս
Ցինկ 2.07mg 1.94mg Բոկվուրստ
Պղինձ 0.1mg 0.066mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.171mg 0.02mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 23.9µg Հավի միս
Վիտամին A 256IU 161IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.38mg 0.27mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 0IU 2IU Հավի միս
Վիտամին C 3.2mg 0mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.063mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.168mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 5.616mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 0.891mg 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.378mg 0.4mg Հավի միս
Folate, total 17µg 5µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.86µg 0.3µg Բոկվուրստ
Վիտամին K 70.2µg 2.4µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.305mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 0.677mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 1.107mg 1.986mg Հավի միս
Լիզին 1.166mg 2.223mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.333mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 0.556mg 1.061mg Հավի միս
Վալին 0.767mg 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.513mg 0.802mg Հավի միս
Խոլեստերին 93mg 88mg Հավի միս
Հագեցած ճարպ 10.256g 3.79g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 5.34g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 2.97g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 674mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.466g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: