Համեմատել Բոկվուրստ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +755% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 2.4µg | 57% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.305mg | 55% |
| Նատրիում | 756mg | 82mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 3.79g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 27.3g | 27% |
| Սելեն | 11.3µg | 23.9µg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.3µg | 23% |
| Ճարպեր | 25.87g | 13.6g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 5.34g | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 8.487mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.063mg | 11% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.02mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.168mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին A | 15µg | 48µg | 4% |
| Choline, total | 46.4mg | 65.9mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 2.97g | 4% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 239kcal | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 1.03mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Խոլեստերին | 93mg | 88mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 182mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 270mg | 223mg | 1% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.26mg | 1% |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.94mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.6% |
հավասար
Ջուր
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.6% |
