Համեմատել Բոկվուրստ և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +747.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +323.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 7.29µg | 268% |
| Երկաթ | 1.15mg | 5.96mg | 60% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.199mg | 55% |
| Ցինկ | 2.07mg | 6.59mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.728mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 2.66g | 35% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 2.559mg | 33% |
| Նատրիում | 756mg | 74mg | 30% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.346mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 2.37g | 27% |
| Ճարպեր | 25.87g | 9.33g | 25% |
| Խոլեստերին | 93mg | 136mg | 14% |
| Folate, total | 17µg | 72µg | 14% |
| Սելեն | 11.3µg | 4.3µg | 13% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 301kcal | 153kcal | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 4.883mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.089mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 15.55g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 12mg | 3% |
| Կալիում | 270mg | 176mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.152mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 2.71g | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0.71g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 177mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.36mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 3.2mg | 3.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0.71g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.833mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.376mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.696mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.88mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.408mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +315.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +454.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.4% |
