Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +439.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
հավասար Մանգան ~0.16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2706.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +794.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4353.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1777.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Մաղադանոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 70.2µg 1640µg 1308%
Վիտամին C 3.2mg 133mg 144%
Երկաթ 1.15mg 6.2mg 63%
Տրիպտոֆան 153mg 0.045mg 55%
Հագեցած ճարպ 10.256g 0.132g 46%
Վիտամին A 15µg 421µg 45%
Ճարպեր 25.87g 0.79g 39%
Վիտամին B12 0.86µg 0µg 36%
Folate, total 17µg 152µg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 0.295g 32%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Նատրիում 756mg 56mg 30%
Վիտամին B3 5.616mg 1.313mg 27%
Սպիտակուցներ 14.03g 2.97g 22%
Վիտամին B6 0.378mg 0.09mg 22%
Սելեն 11.3µg 0.1µg 20%
Ֆոսֆոր 169mg 58mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 0.124g 15%
Կալորիականություն 301kcal 36kcal 13%
Վիտամին B2 0.233mg 0.098mg 10%
Կալցիում 41mg 138mg 10%
Վիտամին B5 0.891mg 0.4mg 10%
Վիտամին B1 0.193mg 0.086mg 9%
Ցինկ 2.07mg 1.07mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.3g 9%
Կալիում 270mg 554mg 8%
Choline, total 46.4mg 12.8mg 6%
Մագնեզիում 26mg 50mg 6%
Պղինձ 0.1mg 0.149mg 5%
Վիտամին E 0.38mg 0.75mg 2%
Ածխաջրեր 2.95g 6.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 3.03g N/A
Շաքար 1.33g 0.85g N/A
Մանգան 0.171mg 0.16mg 0%
Տրեոնին 0.613mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0.118mg 0%
Լեյցին 1.107mg 0.204mg 0%
Լիզին 1.166mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.333mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.145mg 0%
Վալին 0.767mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.513mg 0.061mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Մաղադանոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Բոկվուրստ
379%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 0.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Նատրիում (difference - 700mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.124g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: