Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +268.1%
հավասար Նատրիում - 697
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +268.1%
հավասար Նատրիում - 697

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.2
հավասար Ճարպեր - 28
հավասար Ջուր - 53.9
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.2
հավասար Ճարպեր - 28
հավասար Ջուր - 53.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.57
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.36
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.57
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.36

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Պաշտետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Պաշտետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 1.5g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 14.03g 14.2g Պաշտետ
Ճարպեր 25.87g 28g Պաշտետ
Ածխաջրեր 2.95g 1.5g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 319kcal Պաշտետ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g Պաշտետ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 70mg Պաշտետ
Երկաթ 1.15mg 5.5mg Պաշտետ
Մագնեզիում 26mg 13mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 200mg Պաշտետ
Կալիում 270mg 138mg Բոկվուրստ
Նատրիում 756mg 697mg Պաշտետ
Ցինկ 2.07mg 2.85mg Պաշտետ
Պղինձ 0.1mg 0.4mg Պաշտետ
Մանգան 0.171mg 0.12mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 41.6µg Պաշտետ
Վիտամին A 256IU 3300IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 15µg 991µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին C 3.2mg 2mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.03mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.6mg Պաշտետ
Վիտամին B3 5.616mg 3.3mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.378mg 0.06mg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 0.86µg 3.2µg Պաշտետ
Վիտամին K 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.157mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 0.568mg Բոկվուրստ
Իզոլեյցին 0.677mg 0.554mg Բոկվուրստ
Լեյցին 1.107mg 1.05mg Բոկվուրստ
Լիզին 1.166mg 0.838mg Բոկվուրստ
Մեթիոնին 0.333mg 0.284mg Բոկվուրստ
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.582mg Պաշտետ
Վալին 0.767mg 0.768mg Պաշտետ
Հիստիդին 0.513mg 0.298mg Բոկվուրստ
Խոլեստերին 93mg 255mg Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.256g 9.57g Պաշտետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 12.36g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 3.16g Պաշտետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Պաշտետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
79%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.686g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 162mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: