Համեմատել Բոկվուրստ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +268.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +543.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +272.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +252.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 15µg | 991µg | 108% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 3.2µg | 98% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Սելեն | 11.3µg | 41.6µg | 55% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.157mg | 55% |
| Խոլեստերին | 93mg | 255mg | 54% |
| Երկաթ | 1.15mg | 5.5mg | 54% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.4mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.6mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.06mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.03mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 3.3mg | 14% |
| Folate, total | 17µg | 60µg | 11% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.85mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 1.2mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 3.16g | 6% |
| Կալիում | 270mg | 138mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 200mg | 4% |
| Ճարպեր | 25.87g | 28g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 13mg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 70mg | 3% |
| Նատրիում | 756mg | 697mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 9.57g | 3% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.12mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 12.36g | 2% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 319kcal | 1% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 2mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 14.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 1.5g | 0% |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.298mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.2g
հավասար
Ճարպեր
~28g
հավասար
Ջուր
~53.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.57g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~12.36g
