Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +319.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +319.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +924%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +252.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.373
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +924%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +252.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.373

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78%
հավասար Ջուր - 55.22
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78%
հավասար Ջուր - 55.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Տավարի պարանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Տավարի պարանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 0g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 14.03g 24.98g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 25.87g 19.64g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 2.95g 0g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 277kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g 0g Տավարի պարանոց
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 16mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.15mg 2.45mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 26mg 22mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 193mg Տավարի պարանոց
Կալիում 270mg 325mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 756mg 71mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 2.07mg 8.68mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.1mg 0.077mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.171mg 0.012mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 27.5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 256IU 25IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 7µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.38mg 0.1mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 0IU 5IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Տավարի պարանոց
Վիտամին C 3.2mg 0mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.066mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.191mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 5.616mg 4.663mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg 0.752mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.378mg 0.373mg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg 6µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.86µg 3.03µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 70.2µg 1.6µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.281mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 1.099mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 0.677mg 1.062mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 1.107mg 2.009mg Տավարի պարանոց
Լիզին 1.166mg 2.184mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.333mg 0.709mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.951mg Տավարի պարանոց
Վալին 0.767mg 1.129mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.513mg 0.809mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 93mg 87mg Տավարի պարանոց
Տրանս ճարպ 1.287g Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.256g 8.66g Տավարի պարանոց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 9.457g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 0.81g Բոկվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Տավարի պարանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
56%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 685mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.596g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: