Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուլիոն և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուլիոն vs Poblano infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +865.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +680.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +961.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +752.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3435%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +115.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +735%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +896.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +989.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.511g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուլիոն Poblano
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուլիոն Poblano DV% diff.
Նատրիում 23875mg 43mg 1036%
Վիտամին B6 0.1mg 3.535mg 264%
Վիտամին B2 0.43mg 2.255mg 140%
Երկաթ 1.03mg 10.93mg 124%
Վիտամին A 0µg 1022µg 114%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 21.6g 86%
Կալիում 309mg 2411mg 62%
Պղինձ 0mg 0.508mg 56%
Մանգան 0.15mg 1.279mg 49%
Սելեն 28µg 2.9µg 46%
Վիտամին B5 0.6mg 1.993mg 28%
Վիտամին B3 2.46mg 6.403mg 25%
Choline, total 114.6mg 21%
Մագնեզիում 56mg 113mg 14%
Կալցիում 187mg 61mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36g 0.492g 12%
Հագեցած ճարպ 3.43g 0.82g 12%
Ցինկ 0.09mg 1.42mg 12%
Ածխաջրեր 18.01g 51.42g 11%
Սպիտակուցներ 16.66g 11.86g 10%
Folate, total 32µg 69µg 9%
Ճարպեր 13.88g 8.2g 9%
Վիտամին B1 0.1mg 0.179mg 7%
Ֆոսֆոր 166mg 201mg 5%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Կալորիականություն 267kcal 281kcal 1%
Վիտամին C 1.1mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.01g 29.82g N/A
Շաքար 17.36g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48g 4.511g 0%
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.373mg 0%
Լեյցին 0.605mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուլիոն Poblano
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բուլիոն
155%
Poblano
Mineral Summary Score
352%
Բուլիոն
120%
Poblano

Comparison summary

Which food is cheaper?
Բուլիոն
Բուլիոն is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Poblano
Poblano is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poblano
Poblano is lower in Շաքար (difference - 17.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poblano
Poblano is lower in Նատրիում (difference - 23832mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poblano
Poblano is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Poblano
Poblano is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Poblano
Poblano is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Poblano
Poblano is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: