Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուլիոն և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուլիոն vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +534%
հավասար Մագնեզիում ~56mg
հավասար Կալիում ~333mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +490.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2551%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1851.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2596.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~15.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +121.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուլիոն Վեջիբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուլիոն Վեջիբուրգեր DV% diff.
Նատրիում 23875mg 569mg 1013%
Վիտամին B1 0.1mg 2.651mg 213%
Վիտամին B12 0.3µg 2.01µg 71%
Մանգան 0.15mg 0.951mg 35%
Folate, total 32µg 124µg 23%
Պղինձ 0mg 0.2mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.9g 20%
Երկաթ 1.03mg 2.41mg 17%
Choline, total 114.6mg 19.4mg 17%
Վիտամին B6 0.1mg 0.303mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48g 2.023g 16%
Վիտամին B2 0.43mg 0.244mg 14%
Ճարպեր 13.88g 6.3g 12%
Ցինկ 0.09mg 1.26mg 11%
Սելեն 28µg 22.6µg 10%
Հագեցած ճարպ 3.43g 1.44g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36g 1.778g 9%
Վիտամին B3 2.46mg 3.753mg 8%
Վիտամին B5 0.6mg 0.289mg 6%
Ֆոսֆոր 166mg 206mg 6%
Կալորիականություն 267kcal 177kcal 5%
Կալցիում 187mg 136mg 5%
Վիտամին C 1.1mg 4.5mg 4%
Վիտամին K 0µg 4.2µg 4%
Խոլեստերին 13mg 5mg 3%
Սպիտակուցներ 16.66g 15.7g 2%
Վիտամին E 0.46mg 0.23mg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Կալիում 309mg 333mg 1%
Ածխաջրեր 18.01g 14.27g 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.01g 9.37g N/A
Մագնեզիում 56mg 56mg 0%
Շաքար 17.36g 1.07g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0%
Լիզին 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0%
Վալին 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուլիոն Վեջիբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բուլիոն
97%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
352%
Բուլիոն
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 16.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 23306mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.99g)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Բուլիոն
Բուլիոն is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: